Как бороться со стрессом?

12.05.2015

В стрессовой ситуации у человека появляется некоторое напряжение, на которое он может отреагировать спокойствием, агрессией, нервозностью, либо депрессией.

От подверженности человека стрессу может зависеть состояние здоровья. А если для человека стресс – нередкое явление, то здоровье может сильно пошатнуться. Люди, которые страдают от эмоциональных перегрузок должны знать, что стрессовые состояния могут повлиять на сердце или иной важный орган, а также знать, как действовать в какой ситуации.

Израильские кардиологи и их коллеги из других стран заявляют, что действенный способ борьбы заключается в позитивном настрое, отказе от курения и от кофе, а также здоровом питании и контроле веса. Бороться со стрессом транквилизаторами и успокоительными препаратами неэффективно, гораздо лучше овладеть методами релаксации для управления стрессом.

Еще необходимо различать стресс и повышенную тревожность. В последнем случае, если еще и тяжелая форма тревожности, то необходимо консультироваться с врачом и принимать препараты. Выяснить влияние стресса органы – немаловажная задача.

Признаки стресса

  • Употребление алкоголя в немалых количествах.
  • Хочется часто курить.
  • Изменение аппетита: повышен или вообще отсутствует.
  • Хочется работать как можно больше.
  • Медлительное восприятие.
  • Спать хочется все время, либо возникает бессонница.
  • Хочется делать очень много дел сразу.

Если есть хотя бы одна названных форм поведения, то имеется стресс. В подобной ситуации требуется позитивный настрой, которого можно достичь путем внутренней беседы с собой. Это настроит на оптимистичный лад, давая возможности для ежедневных релаксаций. Если самостоятельное применение методов не дает результата, то следует провести ряд занятий с профессионалом.

Вернуться