Поликлиника Вирмед работает без выходных!
Купон на скидку Распечатайте купон и получите скидку
Запись на прием Запишитесь на прием в любое удобное для вас время!
Специалисты
Здесь работают уникальные специалисты с “именем”.
Главная » Новости » Отказ от курения – путь к свободной от никотина жизни!

Отказ от курения – путь к свободной от никотина жизни!

Многие люди считают, что курение помогает им преодолевать стрессовые ситуации и жизненные проблемы. В действительности же курение заставляет вас испытывать кашель, отдышку, испытывать дополнительный стресс при невозможности выкурить сигарету.

Курение может привести к таким страшным заболеваниям, как к ишемической болезни сердца, инсульту, к раку легких, гортани, поджелудочной железы и почек, а женщин - и к раку матки, молочной железы.

Влияние табака и других компонентов сигарет на организм

Почему вам стоит бросить курить? Эти факты – и есть ответ на ваш вопрос:

  • У курильщиков сосуды сужаются, поэтому меньшее количество крови поступает к сердцу.
  • Сердце и головной мозг плохо снабжаются  кислородом ,после выкуренной сигареты.
  • Повышается уровень ЛПНП («плохого») холестерина.
  • Нарушается сердечный ритм, возможен приступ стенокардии.
  • Развивается остеопороз.
  • Повреждаются альвеолы легких.
  • Оказывается существенное влияние на репродуктивное здоровье, включая бесплодие.
  • Курение на протяжении 15-20 лет провоцирует потерю 40-50% функций легких. Развивается отдышка при малейшей физической нагрузке.
  • Выкуривание пачки сигарет в день приводит также к потере 5-10% костной ткани.

 

Простые советы тем, кто бросает курить

Если вы пытались бросить курить раньше и не смогли, не все потеряно. В среднем, чтобы бросить курить, люди делают 5-6 попыток. Если в прошлом какая-то стратегия вам не подошла, попробуйте другой способ и воспользуйтесь советами.

  • Отказывайтесь от сигарет поэтапно. Уменьшайте количество сигарет, которое вы выкуриваете. 5-10 штук в день достаточно, чтобы не впасть в абстинентный синдром. Затем откажитесь полностью. Но не тяните с отказом более 5-7 дней.
  • Примените никотинозаместительную терапию (НЗТ). Используют его и женщины, и мужчины. НЗТ снабжает достаточным количеством никотина, что ослабляет синдром отмены, в то время как вы избавляетесь от привычки табакокурения. Длится оно 5-10 недель.
  • Попробуйте иглоукалывание. Исследования подтверждают, что иглоукалывание помогает ослабить тягу к курению.
  • Занимайтесь физическими упражнениями.
  • Измените распорядок дня, чтобы избежать желания закурить.
  • Избегайте алкоголя до тех пор, пока не научитесь бороться с тягой к сигаретам.

 

Что ждет вас после отказа от курения?

  • Через 15-20 минут после отказа от никотина ваше артериальное давление придет в норму.
  • Уровень кислорода в крови нормализируется уже через 8 часов.
  • После 48 часов никотин полностью выведется из организма. Риск сердечного приступа снизится. Вкусовые рецепторы станут более чувствительными.
  • Через 3 дня повышается общий тонус, прилив энергии.
  • После 2 недель кровообращение усиливается.
  • Через 3-9 месяцев кашель, хрипы исчезнут, объем легких увеличивается.
  • Через год после отказа от курения риск сердечно приступа снижается в 2 раза.
  • После 5-15 лет риск инсульта, рака легких и инфаркта становится таким же, как и у некурящих.

 

Время работы поликлиники: с 8.00 до 20.00, суббота с 9.00 до 17.00, воскресенье с 9.00 до 15.00.

Рентген работает: будни с 9-00 до 20-00, суббота и воскресенье с 9-00 до 14-30

Телефоны: (4872) 700-888, 56-32-22

Поделиться: