Cайт производства
  • Врачи
  • О компании
  • Уголок потребителя
  • Вопрос-ответ
  • Контакты

г. Тула, ул. Болдина, д.98, 1-этаж

virmed@yandex.ru

ПН-ПТ с 8:00 до 20:00

СБ с 8:30 до 16:30ВС с 9:00 до 15:00

8 (4872) 700 888
Заказать звонок
  • Специалисты для взрослых
    • Гастроэнтеролог
    • Инфекционист
    • Гинеколог
    • Диетолог
    • Кардиолог
    • Медицинский массаж
    • Иммунолог
    • Нарколог
    • Невролог
    • Оториноларинголог
    • Офтальмолог
    • Проктолог
    • Психотерапевт
    • Пульмонолог
    • Ревматолог
    • Терапевт
    • Травматолог
    • Уролог
    • Физиотерапевт
    • Хирург
    • Эндокринолог
    • Дерматовенеролог
    • Ортопед
    • Гинеколог-эндокринолог
    • Флеболог
    • Отоларинголог
  • Специалисты для детей
    • Детский аллерголог
    • Войта-терапия для детей
    • Детский дерматолог
    • Детский гинеколог
    • Детский кардиолог
    • Детский невролог
    • Детский ортопед
    • Детский отоларинголог
    • Детский офтальмолог
    • Педиатр
    • Детский физиотерапевт
    • Детский хирург
    • Детский эндокринолог
    • Логопед
    • Детский гастроэнтеролог
    • Комплексные программы годового обслуживания
  • Медсправки
    • Cправка - 086/у
    • Cправка в бассейн
    • Медицинская книжка
    • Санаторно-курортная карта - 070/у
    • Справка для ГИБДД (ГАИ) - 003-В/у
    • Справка для управления маломерными судами
    • Справка в частное охранное предприятие (ЧОП)
    • Медицинская карта ребенка по форме 026/у
  • Диагностика
    • Функциональная диагностика
    • Рентгенологические исследования
    • УЗИ исследования
    • Эндоскопия
  • Вакцинация
    • Вакцинация взрослых
    • Вакцинация детей
    • Вакцинация коллективов
  • Анализы
    • Анализы
  • Вызов на дом
  • Массаж
    • Массаж
  • Другие услуги
    • ДНК исследования
    • Программы обучения
    • Физиотерапия
    • ДМС
    • Тест на хеликобактер
  • Информационные страницы
    • Медицинские осмотры, справки, сан. книжки
    • Акции и скидки
    • Вакансии
    • Новости
Cайт производства
Врачи
Услуги нашего центра
  • Специалисты для взрослых
    • Отоларинголог
    • Флеболог
    • Гинеколог-эндокринолог
    • Ортопед
    • Дерматовенеролог
    • Эндокринолог
    • Хирург
    • Физиотерапевт
    • Уролог
    • Травматолог
    • Терапевт
    • Ревматолог
    • Пульмонолог
    • Психотерапевт
    • Проктолог
    • Офтальмолог
    • Оториноларинголог
    • Невролог
    • Нарколог
    • Иммунолог
    • Медицинский массаж
    • Кардиолог
    • Диетолог
    • Гинеколог
    • Инфекционист
    • Гастроэнтеролог
  • Специалисты для детей
    • Комплексные программы годового обслуживания
      • Комплексное обследование ребенка в 1 месяц
      • Комплексное обследование ребенка в 1 год
      • Первое скрининговое обследование новорождённого
      • Здоровый малыш
      • Наш малыш растёт счастливым
    • Детский гастроэнтеролог
    • Логопед
    • Детский эндокринолог
    • Детский хирург
    • Детский физиотерапевт
    • Педиатр
    • Детский офтальмолог
    • Детский отоларинголог
    • Детский ортопед
    • Детский невролог
    • Детский кардиолог
    • Детский гинеколог
    • Детский дерматолог
    • Войта-терапия для детей
    • Детский аллерголог
  • Медсправки
    • Cправка - 086/у
    • Cправка в бассейн
    • Медицинская книжка
    • Санаторно-курортная карта - 070/у
    • Справка для ГИБДД (ГАИ) - 003-В/у
    • Медицинская карта ребенка по форме 026/у
    • Справка в частное охранное предприятие (ЧОП)
    • Справка для управления маломерными судами
  • Диагностика
    • Функциональная диагностика
      • Нейросонография
      • Холтер - суточное ЭКГ и АД
    • Рентгенологические исследования
      • Магнитно-резонансные исследования суставов
      • Магнитно-резонансные исследования позвоночника
      • Магнитно-резонансные исследования мягких тканей
      • Магнитно-резонансные исследования органов малого таза
      • Магнитно-резонансные исследования брюшной полости и забрюшинного пространства
      • Магнитно-резонансные исследования головы
      • Рентгено-диагностические исследования
    • УЗИ исследования
      • УЗИ желчного пузыря
      • УЗИ яичек
      • УЗИ суставов
      • УЗИ мочевого пузыря
      • УЗИ надпочечников
      • УЗИ плевральной полости
      • УЗИ мягких тканей
      • Эластометрия
      • УЗИ лимфатических узлов
      • УЗИ щитовидной железы
      • УЗИ сосудов нижних конечностей
      • УЗИ сосудов брахиоцефальной зоны
      • УЗИ сердца
      • УЗИ предстательной железы
      • УЗИ почек
      • УЗИ молочной железы
      • УЗИ малого таза
      • УЗИ брюшной полости
      • Детское УЗИ
    • Эндоскопия
  • Вакцинация
    • Вакцинация коллективов
    • Вакцинация детей
    • Вакцинация взрослых
  • Анализы
    • Анализы
  • Вызов на дом
  • Массаж
    • Массаж
  • ДНК исследования
  • Программы обучения
  • Физиотерапия
  • ДМС
  • Тест на хеликобактер
Подготовка к исследованиям и анализам
  • Подготовка к ирригоскопии
  • Подготовка УЗИ м/ж
  • Подготовка УЗИ почек
  • Подготовка УЗИ предстательной железы
  • Подготовка УЗИ мочевого пузыря
  • Подготовка УЗИ малого таза
  • Подготовка УЗИ брюшной полости
  • Подготовка к рентгенографии Поясничного отдела
  • Подготовка к внутривенной урографии
  • Подготовка к сбору кала
  • Подготовка к сбору мокроты
  • Подготовка к сбору мочи по Нечипоренко
  • Подготовка к сбору мочи
  • Подготовка к анализу крови
  • Подготовка к гастроскопии
  • Подготовка к колоноскопии
  • Подготовка к спирографии (ФВД)
Медицинские осмотры, справки, сан. книжки
Акции и скидки
Вакансии
Новости
Ещё
    Cайт производства
    • Врачи
    • Услуги нашего центра
      • Назад
      • Услуги нашего центра
      • Специалисты для взрослых
        • Назад
        • Специалисты для взрослых
        • Отоларинголог
        • Флеболог
        • Гинеколог-эндокринолог
        • Ортопед
        • Дерматовенеролог
        • Эндокринолог
        • Хирург
        • Физиотерапевт
        • Уролог
        • Травматолог
        • Терапевт
        • Ревматолог
        • Пульмонолог
        • Психотерапевт
        • Проктолог
        • Офтальмолог
        • Оториноларинголог
        • Невролог
        • Нарколог
        • Иммунолог
        • Медицинский массаж
        • Кардиолог
        • Диетолог
        • Гинеколог
        • Инфекционист
        • Гастроэнтеролог
      • Специалисты для детей
        • Назад
        • Специалисты для детей
        • Комплексные программы годового обслуживания
          • Назад
          • Комплексные программы годового обслуживания
          • Комплексное обследование ребенка в 1 месяц
          • Комплексное обследование ребенка в 1 год
          • Первое скрининговое обследование новорождённого
          • Здоровый малыш
          • Наш малыш растёт счастливым
        • Детский гастроэнтеролог
        • Логопед
        • Детский эндокринолог
        • Детский хирург
        • Детский физиотерапевт
        • Педиатр
        • Детский офтальмолог
        • Детский отоларинголог
        • Детский ортопед
        • Детский невролог
        • Детский кардиолог
        • Детский гинеколог
        • Детский дерматолог
        • Войта-терапия для детей
        • Детский аллерголог
      • Медсправки
        • Назад
        • Медсправки
        • Cправка - 086/у
        • Cправка в бассейн
        • Медицинская книжка
        • Санаторно-курортная карта - 070/у
        • Справка для ГИБДД (ГАИ) - 003-В/у
        • Медицинская карта ребенка по форме 026/у
        • Справка в частное охранное предприятие (ЧОП)
        • Справка для управления маломерными судами
      • Диагностика
        • Назад
        • Диагностика
        • Функциональная диагностика
          • Назад
          • Функциональная диагностика
          • Нейросонография
          • Холтер - суточное ЭКГ и АД
        • Рентгенологические исследования
          • Назад
          • Рентгенологические исследования
          • Магнитно-резонансные исследования суставов
          • Магнитно-резонансные исследования позвоночника
          • Магнитно-резонансные исследования мягких тканей
          • Магнитно-резонансные исследования органов малого таза
          • Магнитно-резонансные исследования брюшной полости и забрюшинного пространства
          • Магнитно-резонансные исследования головы
          • Рентгено-диагностические исследования
        • УЗИ исследования
          • Назад
          • УЗИ исследования
          • УЗИ желчного пузыря
          • УЗИ яичек
          • УЗИ суставов
          • УЗИ мочевого пузыря
          • УЗИ надпочечников
          • УЗИ плевральной полости
          • УЗИ мягких тканей
          • Эластометрия
          • УЗИ лимфатических узлов
          • УЗИ щитовидной железы
          • УЗИ сосудов нижних конечностей
          • УЗИ сосудов брахиоцефальной зоны
          • УЗИ сердца
          • УЗИ предстательной железы
          • УЗИ почек
          • УЗИ молочной железы
          • УЗИ малого таза
          • УЗИ брюшной полости
          • Детское УЗИ
        • Эндоскопия
      • Вакцинация
        • Назад
        • Вакцинация
        • Вакцинация коллективов
        • Вакцинация детей
        • Вакцинация взрослых
      • Анализы
        • Назад
        • Анализы
        • Анализы
      • Вызов на дом
      • Массаж
        • Назад
        • Массаж
        • Массаж
      • ДНК исследования
      • Программы обучения
      • Физиотерапия
      • ДМС
      • Тест на хеликобактер
    • Подготовка к исследованиям и анализам
      • Назад
      • Подготовка к исследованиям и анализам
      • Подготовка к ирригоскопии
      • Подготовка УЗИ м/ж
      • Подготовка УЗИ почек
      • Подготовка УЗИ предстательной железы
      • Подготовка УЗИ мочевого пузыря
      • Подготовка УЗИ малого таза
      • Подготовка УЗИ брюшной полости
      • Подготовка к рентгенографии Поясничного отдела
      • Подготовка к внутривенной урографии
      • Подготовка к сбору кала
      • Подготовка к сбору мокроты
      • Подготовка к сбору мочи по Нечипоренко
      • Подготовка к сбору мочи
      • Подготовка к анализу крови
      • Подготовка к гастроскопии
      • Подготовка к колоноскопии
      • Подготовка к спирографии (ФВД)
    • Медицинские осмотры, справки, сан. книжки
    • Акции и скидки
    • Вакансии
    • Новости
    Заказать звонок
    • Мой кабинет
    • +7 (4872) 700 888
      • Назад
      • Обратная связь
      • +7 (4872) 700 888
      • +7 (4872) 563 222
      • Заказать звонок
    Будьте на связи
    Тула, ул. Болдина, 98, 1-этаж
    virmed@yandex.ru
    Дзен Вконтакте Telegram
    • Главная
    • Новости
    • Несколько советов диетолога

    Несколько советов диетолога

    12 июля 2021 527

    Современный ритм жизни способствует тому, что люди пренебрегают своим здоровьем, физической нагрузкой и правильным питанием. Результат такого поведения появляется достаточно быстро – появляется лишний вес и нарушается самочувствие. В данной статье мы предлагаем вам советы диетолога, которые освещают самые популярные вопросы, связанные с похудением. Мы – то, что мы едим, поэтому не стоит кормить себя пищевым мусором.

    Общие советы диетолога

    • Если вы хотите похудеть – не пейте алкоголь. Алкоголь – невероятно калорийный продукт. Для пояснения можно сравнить его с белками, жирами и углеводами. В процессе расщепления одного грамма углеводов и белков обычно выделяется четыре килокалории энергии. Если взять один грамм жиров – девять килокалорий. Алкоголь близок к жирам – семь килокалорий.  Кроме того, алкоголь сам по себе вызывает чувство голода, при этом снижая самоконтроль.
    • Одно- и двухразовое питание в день опасно. Часто получается, что человек не ест весь день, а потом наедается вечером, что называется «до отвала». Такой прием пищи чрезмерно нагружает сердечно-сосудистую систему и эндокринные железы. Люди с таким режимом питания чаще страдают от панкреатита или инфаркта миокарда.
    • Старайтесь не есть в позднее вечернее время. Организм работает согласно биоритмам и ночью, во время сна, все системы уходят на отдых. Потому пища, съеденная ночью, расщепляется не полностью, а потому откладывается в виде жира.  Оптимальный режим питания – за 3 часа до сна.
    • Чтобы избавиться от чрезмерного аппетита между приемами пищи, можно увеличить их число. При этом сам перекус должен быть не калорийным. Достаточно яблока, стакана кефира или молока. Также можно использовать несладкий чай. Чувство голода пройдет через 15-20 минут.
    • Употребляйте кисломолочные продукты - они содержат в себе полезные молочнокислые бактерии. Дело в том, что в толстой кишке содержится множество микроорганизмов, питающихся непереваренными остатками пищи. В процессе жизнедеятельности эти микроорганизмы производят вещества, негативно влияющие на организм хозяина. Молочнокислые бактерии уничтожают эти токсины, а заодно и гнилостные микроорганизмы кишечника. Потому оптимальным для организма будет ежедневное употребление кисломолочных продуктов (это советует и детский диетолог – стакан кефира в течении дня).
    • Не исключайте из пищи жиры при похудении. Жиры – это элемент, способствующий нормальной работе организма. Недостаток этого элемента приводит к психическим и нервно-эмоциональным расстройствам. Кроме того, каждая наша клетка состоит из липидов – жиров. И в случае их недостатка новым клеткам не из чего будет образовываться. Это приводит к медленному заживлению ран, проблемам в половой системе и т.д. (Советует диетолог в Туле: оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в питании должно быть 30%\30%\40%.)
    • Пейте чай или кофе с молоком. Оно содержит в себе вещества, уменьшающие силу действия алкалоидов (кофеина в том числе). Это немного снижает уровень отрицательного воздействия этих напитков на сердечно-сосудистую и нервные системы.

    Консультации диетолога

    Если вам необходима консультация, вы можете обратиться в нашу компанию. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с нашим менеджером по телефону или с помощью интерактивной формы на сайте. Наши специалисты будут рады вам помочь.

    Нажимая на кнопку отправить вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
    Поделиться
    Вернуться
    Cайт производства
    Медицинский центр «Вирмед»- многопрофильная медицинская организация частной системы здравоохранения Тульской области.
    ПроДокторов - Медицинский центр «Вирмед», Тула
    Медицинский центр
    • Специалисты для взрослых
    • Специалисты для детей
    • Медсправки
    • Диагностика
    • Вакцинация
    • Анализы
    • Вызов на дом
    • Массаж
    • ДНК исследования
    • Программы обучения
    • Физиотерапия
    • ДМС
    • Тест на хеликобактер
    Информация
    • О компании
    • Врачи
    • Акции и скидки
    • Уголок потребителя
    • Новости
    • Вопрос-ответ
    • Видео
    • Вакансии
    • Карта сайта
    • Политика конфиденциальности
    • Контакты
    Контакты
    +7 (4872) 700 888 | +7 (4872) 563 222
    г. Тула, ул. Болдина, д.98, 1-этаж
    ПН-ПТ с 8:00 до 20:00
    СБ с 8:30 до 16:00 | ВС с 9:00 до 15:00
    virmed@yandex.ru
    Заказать звонок
    © 2023 ООО "Поликлиника Вирмед"
    - Продвижение сайта
    Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста