Мы используем cookie-файлы. Соглашение об использовании

К сайту подключен сервис Яндекс.Метрика, который также использует файлы cookie

Cайт производства
  • Врачи
  • О компании
  • Уголок потребителя
  • Расписание врачей
  • Вопрос-ответ
  • Статьи
  • Вакансии
  • Контакты

г. Тула, ул. Болдина, д.98, 1-этаж

virmed@yandex.ru

ПН-ПТ с 8:00 до 20:00

СБ с 8:30 до 16:00ВС с 9:00 до 15:00

8 (4872) 52-04-54
Заказать звонок
8 (4872) 700-888
Версия для
слабовидящих
Уважаемые пациенты! Более подробную информацию о стоимости услуг уточняйте по телефону8 (4872) 52-04-54
  • Для взрослых
    • Аллерголог
    • Гастроэнтеролог
    • Гинеколог
    • Гинеколог-эндокринолог
    • Дерматовенеролог
    • Диетолог
    • Иммунолог
    • Инфекционист
    • Кардиолог
    • Маммолог
    • Нарколог
    • Невролог
    • Ортопед
    • Оториноларинголог
    • Офтальмолог
    • Проктолог
    • Психиатр
    • Психотерапевт
    • Ревматолог
    • Терапевт
    • Травматолог
    • Уролог
    • Физиотерапевт
    • Флеболог
    • Хирург
    • Эндокринолог
  • Для детей
    • Войта-терапия для детей
    • Детский аллерголог
    • Детский гастроэнтеролог
    • Детский гинеколог
    • Детский дерматолог
    • Детский кардиолог
    • Детский невролог
    • Детский ортопед
    • Детский отоларинголог
    • Детский офтальмолог
    • Детский физиотерапевт
    • Детский хирург
    • Детский эндокринолог
    • Логопед
    • Педиатр
    • Комплексные программы годового обслуживания
    • Массаж детям
  • Осмотры и медсправки
    • Cправка - 086/у
    • Cправка в бассейн
    • Медицинская карта ребенка по форме 026/у
    • Медицинские осмотры, справки, сан. книжки
    • Санаторно-курортная карта - 070/у
    • Справка в частное охранное предприятие (ЧОП)
    • Справка для ГИБДД (ГАИ) - 003-В/у
    • Справка для управления маломерными судами
  • Диагностика
    • Рентгенологические исследования
    • УЗИ исследования
    • Функциональная диагностика
    • Эндоскопия
  • Вакцинация
    • Вакцинация взрослых
    • Вакцинация детей
    • Вакцинация коллективов
  • Анализы
    • Иконка Подготовка к исследованиям и анализам
  • Вызов на дом
  • Другие услуги
    • ДМС
    • ДНК исследования
    • Массаж
    • Программы обучения
    • Тест на хеликобактер
    • Физиотерапия
Cайт производства
Врачи
Услуги нашего центра
  • Для взрослых
    • Психиатр
    • Маммолог
    • Аллерголог
    • Флеболог
    • Гинеколог-эндокринолог
    • Ортопед
    • Дерматовенеролог
    • Эндокринолог
    • Хирург
    • Физиотерапевт
    • Уролог
    • Травматолог
    • Терапевт
    • Ревматолог
    • Психотерапевт
    • Проктолог
    • Офтальмолог
    • Оториноларинголог
    • Невролог
    • Нарколог
    • Иммунолог
    • Кардиолог
    • Диетолог
    • Гинеколог
    • Инфекционист
    • Гастроэнтеролог
  • Для детей
    • Комплексные программы годового обслуживания
      • Комплексное обследование ребенка в 1 месяц
      • Комплексное обследование ребенка в 1 год
      • Комплексное обследование детей до года
      • Здоровый малыш
      • Наш малыш растёт счастливым
    • Массаж детям
      • Общий массаж (у детей грудничков и младшего дошкольного возраста на дому - Ленинский р-н)
      • Общий массаж (у детей грудничков и младшего дошкольного возраста на дому - город Тула)
      • Общий массаж (у детей грудничков и младшего дошкольного возраста)
      • Массаж при сколиозе от 10 до 15 лет
      • Массаж воротниковой зоны детям до 15 лет
      • Массаж спины и поясницы + нижних конечностей детям до 15 лет
      • Массаж воротниковой зоны и волосистой части головы детям до 15 лет
    • Детский гастроэнтеролог
    • Логопед
    • Детский эндокринолог
    • Детский хирург
    • Детский физиотерапевт
    • Педиатр
    • Детский офтальмолог
    • Детский отоларинголог
    • Детский ортопед
    • Детский невролог
    • Детский кардиолог
    • Детский гинеколог
    • Детский дерматолог
    • Войта-терапия для детей
    • Детский аллерголог
  • Осмотры и медсправки
    • Cправка - 086/у
    • Cправка в бассейн
    • Санаторно-курортная карта - 070/у
    • Справка для ГИБДД (ГАИ) - 003-В/у
    • Медицинские осмотры, справки, сан. книжки
    • Медицинская карта ребенка по форме 026/у
    • Справка в частное охранное предприятие (ЧОП)
    • Справка для управления маломерными судами
  • Диагностика
    • Функциональная диагностика
      • Нейросонография
      • Холтер - суточное ЭКГ и АД
    • Рентгенологические исследования
      • Рентгено-диагностические исследования
    • УЗИ исследования
      • УЗИ желчного пузыря с определением функций
      • УЗИ брюшной полости с почками
      • Ультразвуковая гистеросальпингоскопия
      • УЗДС вен и артерий нижних конечностей
      • УЗДС вен и артерий верхних конечностей
      • УЗДС вен верхних конечностей
      • УЗДС артерий верхних конечностей
      • Комплексное обследование детей до года (нейросонография, тазобедренные суставы, брюшная полость с почками , ЭХО)
      • УЗИ слюнных желез
      • УЗИ двух суставов
      • УЗИ одного сустава
      • УЗДС БЦА
      • УЗИ органов мошонки
      • УЗИ почек, мочевого пузыря, простаты
      • УЗИ сосудов почек
      • УЗИ почек и надпочечников
      • УЗИ тазобедренных суставов у грудных детей
      • УЗИ простаты с определением остаточной мочи
      • УЗИ простаты
      • УЗИ матки и придатков
      • УЗИ желчного пузыря
      • УЗИ суставов
      • УЗИ мочевого пузыря
      • УЗИ надпочечников
      • УЗИ плевральной полости
      • УЗИ мягких тканей
      • Эластометрия
      • УЗИ лимфатических узлов
      • УЗИ щитовидной железы
      • УЗИ сердца
      • УЗИ предстательной железы
      • УЗИ почек
      • УЗИ молочной железы
      • УЗИ малого таза
      • УЗИ брюшной полости
      • Детское УЗИ
    • Эндоскопия
      • Колоноскопия
      • Гастроскопия
  • Вакцинация
    • Вакцинация коллективов
    • Вакцинация детей
    • Вакцинация взрослых
  • Анализы
    • Анализы
  • Вызов на дом
  • ДНК исследования
  • Программы обучения
  • Физиотерапия
  • ДМС
  • Массаж
    • Массаж
  • Тест на хеликобактер
Подготовка к исследованиям и анализам
  • Подготовка к ирригоскопии
  • Подготовка УЗИ м/ж
  • Подготовка УЗИ почек
  • Подготовка УЗИ предстательной железы
  • Подготовка УЗИ мочевого пузыря
  • Подготовка УЗИ малого таза
  • Подготовка УЗИ брюшной полости
  • Подготовка к рентгенографии Поясничного отдела
  • Подготовка к внутривенной урографии
  • Подготовка к сбору кала
  • Подготовка к сбору мокроты
  • Подготовка к сбору мочи по Нечипоренко
  • Подготовка к сбору мочи
  • Подготовка к анализу крови
  • Подготовка к гастроскопии
  • Подготовка к колоноскопии
  • Подготовка к спирографии (ФВД)
Медицинские осмотры, справки, сан. книжки
Вакансии
Статьи
Ещё
    Cайт производства
    • Врачи
    • Услуги нашего центра
      • Назад
      • Услуги нашего центра
      • Для взрослых
        • Назад
        • Для взрослых
        • Аллерголог
        • Гастроэнтеролог
        • Гинеколог
        • Гинеколог-эндокринолог
        • Дерматовенеролог
        • Диетолог
        • Иммунолог
        • Инфекционист
        • Кардиолог
        • Маммолог
        • Нарколог
        • Невролог
        • Ортопед
        • Оториноларинголог
        • Офтальмолог
        • Проктолог
        • Психиатр
        • Психотерапевт
        • Ревматолог
        • Терапевт
        • Травматолог
        • Уролог
        • Физиотерапевт
        • Флеболог
        • Хирург
        • Эндокринолог
      • Для детей
        • Назад
        • Для детей
        • Войта-терапия для детей
        • Детский аллерголог
        • Детский гастроэнтеролог
        • Детский гинеколог
        • Детский дерматолог
        • Детский кардиолог
        • Детский невролог
        • Детский ортопед
        • Детский отоларинголог
        • Детский офтальмолог
        • Детский физиотерапевт
        • Детский хирург
        • Детский эндокринолог
        • Комплексные программы годового обслуживания
          • Назад
          • Комплексные программы годового обслуживания
          • Комплексное обследование ребенка в 1 месяц
          • Комплексное обследование ребенка в 1 год
          • Комплексное обследование детей до года
          • Здоровый малыш
          • Наш малыш растёт счастливым
        • Логопед
        • Массаж детям
          • Назад
          • Массаж детям
          • Общий массаж (у детей грудничков и младшего дошкольного возраста на дому - Ленинский р-н)
          • Общий массаж (у детей грудничков и младшего дошкольного возраста на дому - город Тула)
          • Общий массаж (у детей грудничков и младшего дошкольного возраста)
          • Массаж при сколиозе от 10 до 15 лет
          • Массаж воротниковой зоны детям до 15 лет
          • Массаж спины и поясницы + нижних конечностей детям до 15 лет
          • Массаж воротниковой зоны и волосистой части головы детям до 15 лет
        • Педиатр
      • Осмотры и медсправки
        • Назад
        • Осмотры и медсправки
        • Cправка - 086/у
        • Cправка в бассейн
        • Медицинская карта ребенка по форме 026/у
        • Медицинские осмотры, справки, сан. книжки
        • Санаторно-курортная карта - 070/у
        • Справка в частное охранное предприятие (ЧОП)
        • Справка для ГИБДД (ГАИ) - 003-В/у
        • Справка для управления маломерными судами
      • Диагностика
        • Назад
        • Диагностика
        • Рентгенологические исследования
          • Назад
          • Рентгенологические исследования
          • Рентгено-диагностические исследования
        • УЗИ исследования
          • Назад
          • УЗИ исследования
          • УЗИ желчного пузыря с определением функций
          • УЗИ брюшной полости с почками
          • Ультразвуковая гистеросальпингоскопия
          • УЗДС вен и артерий нижних конечностей
          • УЗДС вен и артерий верхних конечностей
          • УЗДС вен верхних конечностей
          • УЗДС артерий верхних конечностей
          • Комплексное обследование детей до года (нейросонография, тазобедренные суставы, брюшная полость с почками , ЭХО)
          • УЗИ слюнных желез
          • УЗИ двух суставов
          • УЗИ одного сустава
          • УЗДС БЦА
          • УЗИ органов мошонки
          • УЗИ почек, мочевого пузыря, простаты
          • УЗИ сосудов почек
          • УЗИ почек и надпочечников
          • УЗИ тазобедренных суставов у грудных детей
          • УЗИ простаты с определением остаточной мочи
          • УЗИ простаты
          • УЗИ матки и придатков
          • УЗИ желчного пузыря
          • УЗИ суставов
          • УЗИ мочевого пузыря
          • УЗИ надпочечников
          • УЗИ плевральной полости
          • УЗИ мягких тканей
          • Эластометрия
          • УЗИ лимфатических узлов
          • УЗИ щитовидной железы
          • УЗИ сердца
          • УЗИ предстательной железы
          • УЗИ почек
          • УЗИ молочной железы
          • УЗИ малого таза
          • УЗИ брюшной полости
          • Детское УЗИ
        • Функциональная диагностика
          • Назад
          • Функциональная диагностика
          • Нейросонография
          • Холтер - суточное ЭКГ и АД
        • Эндоскопия
          • Назад
          • Эндоскопия
          • Колоноскопия
          • Гастроскопия
      • Вакцинация
        • Назад
        • Вакцинация
        • Вакцинация взрослых
        • Вакцинация детей
        • Вакцинация коллективов
      • Анализы
        • Назад
        • Анализы
        • Анализы
      • Вызов на дом
      • ДНК исследования
      • Программы обучения
      • Физиотерапия
      • ДМС
      • Массаж
        • Назад
        • Массаж
        • Массаж
      • Тест на хеликобактер
    • Подготовка к исследованиям и анализам
      • Назад
      • Подготовка к исследованиям и анализам
      • Подготовка к ирригоскопии
      • Подготовка УЗИ м/ж
      • Подготовка УЗИ почек
      • Подготовка УЗИ предстательной железы
      • Подготовка УЗИ мочевого пузыря
      • Подготовка УЗИ малого таза
      • Подготовка УЗИ брюшной полости
      • Подготовка к рентгенографии Поясничного отдела
      • Подготовка к внутривенной урографии
      • Подготовка к сбору кала
      • Подготовка к сбору мокроты
      • Подготовка к сбору мочи по Нечипоренко
      • Подготовка к сбору мочи
      • Подготовка к анализу крови
      • Подготовка к гастроскопии
      • Подготовка к колоноскопии
      • Подготовка к спирографии (ФВД)
    • Медицинские осмотры, справки, сан. книжки
    • Вакансии
    • Статьи
    Заказать звонок
    • +7 (4872) 700 888
      • Назад
      • Обратная связь
      • +7 (4872) 700 888
      • +7 (4872) 563 222
      • Заказать звонок
    Будьте на связи
    Тула, ул. Болдина, 98, 1-этаж
    virmed@yandex.ru
    Дзен Вконтакте Telegram
    • Главная
    • Статьи
    • Несколько советов диетолога

    Несколько советов диетолога

    12 июля 2021 1368
    Содержание

      Современный ритм жизни способствует тому, что люди пренебрегают своим здоровьем, физической нагрузкой и правильным питанием. Результат такого поведения появляется достаточно быстро – появляется лишний вес и нарушается самочувствие. В данной статье мы предлагаем вам советы диетолога, которые освещают самые популярные вопросы, связанные с похудением. Мы – то, что мы едим, поэтому не стоит кормить себя пищевым мусором.

      Общие советы диетолога

      • Если вы хотите похудеть – не пейте алкоголь. Алкоголь – невероятно калорийный продукт. Для пояснения можно сравнить его с белками, жирами и углеводами. В процессе расщепления одного грамма углеводов и белков обычно выделяется четыре килокалории энергии. Если взять один грамм жиров – девять килокалорий. Алкоголь близок к жирам – семь килокалорий.  Кроме того, алкоголь сам по себе вызывает чувство голода, при этом снижая самоконтроль.
      • Одно- и двухразовое питание в день опасно. Часто получается, что человек не ест весь день, а потом наедается вечером, что называется «до отвала». Такой прием пищи чрезмерно нагружает сердечно-сосудистую систему и эндокринные железы. Люди с таким режимом питания чаще страдают от панкреатита или инфаркта миокарда.
      • Старайтесь не есть в позднее вечернее время. Организм работает согласно биоритмам и ночью, во время сна, все системы уходят на отдых. Потому пища, съеденная ночью, расщепляется не полностью, а потому откладывается в виде жира.  Оптимальный режим питания – за 3 часа до сна.
      • Чтобы избавиться от чрезмерного аппетита между приемами пищи, можно увеличить их число. При этом сам перекус должен быть не калорийным. Достаточно яблока, стакана кефира или молока. Также можно использовать несладкий чай. Чувство голода пройдет через 15-20 минут.
      • Употребляйте кисломолочные продукты - они содержат в себе полезные молочнокислые бактерии. Дело в том, что в толстой кишке содержится множество микроорганизмов, питающихся непереваренными остатками пищи. В процессе жизнедеятельности эти микроорганизмы производят вещества, негативно влияющие на организм хозяина. Молочнокислые бактерии уничтожают эти токсины, а заодно и гнилостные микроорганизмы кишечника. Потому оптимальным для организма будет ежедневное употребление кисломолочных продуктов (это советует и детский диетолог – стакан кефира в течении дня).
      • Не исключайте из пищи жиры при похудении. Жиры – это элемент, способствующий нормальной работе организма. Недостаток этого элемента приводит к психическим и нервно-эмоциональным расстройствам. Кроме того, каждая наша клетка состоит из липидов – жиров. И в случае их недостатка новым клеткам не из чего будет образовываться. Это приводит к медленному заживлению ран, проблемам в половой системе и т.д. (Советует диетолог в Туле: оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в питании должно быть 30%\30%\40%.)
      • Пейте чай или кофе с молоком. Оно содержит в себе вещества, уменьшающие силу действия алкалоидов (кофеина в том числе). Это немного снижает уровень отрицательного воздействия этих напитков на сердечно-сосудистую и нервные системы.

      Консультации диетолога

      Если вам необходима консультация, вы можете обратиться в нашу компанию. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с нашим менеджером по телефону или с помощью интерактивной формы на сайте. Наши специалисты будут рады вам помочь.

      Нажимая на кнопку отправить вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
      Поделиться
      Вернуться
      Cайт производства
      Медицинский центр «Вирмед»- многопрофильная медицинская организация частной системы здравоохранения Тульской области.
      ПроДокторов - Медицинский центр «Вирмед», Тула
      Медицинский центр
      • Для взрослых
      • Для детей
      • Осмотры и медсправки
      • Диагностика
      • Вакцинация
      • Анализы
      • Вызов на дом
      • ДНК исследования
      • Программы обучения
      • Физиотерапия
      • ДМС
      • Массаж
      • Тест на хеликобактер
      Информация
      • О компании
      • Врачи
      • Уголок потребителя
      • Расписание врачей
      • Надзорные органы
      • Статьи
      • Вопрос-ответ
      • Видео
      • Вакансии
      • Карта сайта
      • Контакты
      Контакты
      8 (4872) 52-04-54 | +7 (4872) 563 222
      г. Тула, ул. Болдина, д.98, 1-этаж
      ПН-ПТ с 8:00 до 20:00
      СБ с 8:30 до 16:00 | ВС с 9:00 до 15:00
      virmed@yandex.ru
      Заказать звонок
      Версия для
      слабовидящих

      Информация и цены, представленные на сайте, являются справочными и не являются публичной офертой. Точную стоимость услуги уточняйте пожалуйста по телефону 8 (4872) 52-04-54 или на стойке регистрации.

      Материалы на этой странице предоставляются исключительно в информационных и образовательных целях. Посетители сайта не должны использовать их как рекомендации в медицинских вопросах. Задача по постановке диагноза и выбору методов лечения остается полностью в компетенции вашего лечащего врача. Клиника Вирмед не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте. Информация и цены на сайте не являются публичной офертой. Любое использование или копирование материалов сайта допускается только с письменного разрешения правообладателя и обязательным указанием источника: virmedtula.ru

      Политика конфиденциальности Согласие на обработку персональных данных Согласие на обработку данных Яндекс Метрика
      © 2025 ООО "Поликлиника Вирмед"
      - Продвижение сайта
      Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста